Opmærksomhed…

Jeg havde lige været til træning. Vi er i vinterhalvåret og det bliver tidligt mørkt. Det er ikke sådan at jeg har nødigt at gå ad skumle stier og veje på min vej; men jeg kommer nu engang til at krydse en fodboldbane og gå ad en smal ubelyst sti langs nogle rækkehuse. Der er stille og ikke meget mere plads en at gå en ad gangen, så jeg prøver altid at være lidt opmærksom, for ikke at buldre sammen med nogen.

Denne specifikke aften går jeg ikke alene. Jeg følges med en af mine medinstruktører og tre elever. Vi går tæt, for snakken går, der bliver grinet og vi larmer en del. Vi er altså ganske synlige: ikke via synet men via den larm vi laver.

Godt 50 meter nede ad stien kan jeg se en silhuet komme gående ind på stien. Jeg vurderer, at det er en enkelt person: en kvinde eller ung pige. Som afstanden mindskes ser jeg at hendes blik er rettet nedad og et svagt lys skinner i hendes ansigt.

Da hun er lige foran mig, tæt på at kollidere opdager hun, for sent, at jeg står lige foran hende. Hun får et chok, og kommer med et lille hvin. Jeg undviger naturligvis og ser at hun har gået og kigget ned i sin mobil og samtidigt haft høretelefoner i ørene og lyttet til musik.

Jeg advokerer ikke for paranoia. Jeg taler for og om opmærksomhed. Havde hun været opmærksom på at hun gik ind på en ikke belyst sti, valgt at kigge op de 100 meter den er, måske tog høretelefonen ud af det ene øre, ville hun have opdaget og været forberedt på en, i dette tilfælde, uskyldig kollision.

Men hvad nu hvis? Min hensigt denne aften var at gå hjem; men erstat min figur med en person hvis hensigt er at stjæle, gøre skade, misbruge!

Opmærksomhed er det stærkeste forsvar

Keep it simple

Det er ikke altid nemt at holde tingene simple. Efter sigende skulle Einstein selv være citeret for at have sagt følgende:

”Simplicity is NOT a very simple thing”

Om han har sagt det eller ej, jeg oplever det er sandt. Især når vi taler selvforsvar er princippet om enkelthed grundlæggende. Der er et utal af systemer og tilbud, hvori der undervises i et overvældende antal forskellige teknikker til alskens mulige og umulige situationer.

Keep it simple – Kroppen vil altid reagere i chok eller refleks under et angreb og vore teknikker må både tage udgangspunkt i dette, samt være af så simpel en karakter at det ikke kræver for store ressourcer intellektuelt at udføre dem.

Jo mere enkelt, jo større chance for at du kan anvende dem i en virkelig opstået situation. Udfordr blot din instruktør og se om denne kan simplificere sin tilgang til selvforsvar. Det sikrer både instruktørens og din sikkerhed

“Det er bedre at undgå end at flygte – det er bedre at flygte end at nedtrappe – det er bedre at nedtrappe end at kæmpe – det er bedre at kæmpe end at dø”

Rory Miller

Jeg har ikke tid . . .

Hvor lang tid tager det at tilegne sig færdigheder, som gør dig i stand til at forsvare dig selv?

Timer – dage – år?

Måske er det i virkeligheden det forkerte spørgsmål.
Vi lever alle i en travl hverdag med mange aktiviteter, planer og forpligtelser. Vi prioriterer i et væk, og det kan være svært at gennemskue, hvornår der også lige skulle sættes tid af til selvforsvar. Måske går du i forvejen til en kampidræt og oplever at du der får værktøjer, som er at sidestille med selvforsvar.
Der er ingen tvivl om at en kyndig instruktør i kampidræt kan give dig de fornødne redskaber. . . Igen dog, over tid.

Måske skal jeg stille et andet spørgsmål. Hvor lang tid har du?

5 minutter – 1 time – et øjeblik?

Giv mig det øjeblik du har, og jeg er sikker på at du vil kunne føle dig mere sikker og opmærksom, omend ikke som ekspert, men dog med en ny forståelse af, hvor meget du kan i forvejen og hvor vigtigt det er at træne din opmærksomhed.

 

#CHOOSE SAFETY

At kunne forsvare sig selv og andre er måske den vigtigste egenskab at tillærte sig. Dermed menes ikke kun at lære teknikker; men i langt højere grad en bevidsthed, sindstilstand eller et mind-set.

Der er intet tabt på at vælge sikkerhed fremfor at lade stå til. En lille øvelse i egen-motivation og “drive” for at vælge sikkerhed er at stille dig selv de tre nedenstående spørgsmål:

1. Hvad vil jeg miste eller tabe, hvis jeg vælger ikke at kæmpe, ikke yde modstand

2. Hvilke tre personer eller ting vil jeg risikere alt for at beskytte

3. Kontempler over begrebet: Indignation

Evnen og viljen til at forsvare dig selv er iboende. Du er genetisk disponeret til at kæmpe og forsvare dig selv.

Med øvelser og teknikker som samtidigt understøtter kroppens naturlige fysiologi og reaktioner under chok, vil du øge dine evner og muligheder i konfliktsituationer

3 mål for selvforsvar

Vi har kigget ind i de 3 essentielle mål for et overfald. Med dette in mente kan vi se på de 3 essentielle mål for personen, som er målet for overfaldet. Ligesom der er tre ting en gerningsperson ønsker at opnå er der 3 lige så klare ting denne person ikke ønsker.

En overfaldsperson ønsker ikke:

1. At blive opdaget: ingen vidner, ingen hindringer

2. At blive skadet: Ingen modstand, ingen hindringer

3. At det tager for lang tid: Ingen modstand, let offer

Dette giver os tre ganske vigtige mål, i det øjeblik et overfald er truende eller på begyndt.

Jeg ønsker at:

1. Blive opdaget: Altid blive i det fri, medmindre det gavner mig at fjerne mig fra stedet

2. Gøre skade: Altid være højlydt og larme, kradse, bide, slå

3. Tage tid fra personen: Forsøg at forhindre overfald, ikke følge med, give mig selv tid

Det giver følgende råd til handling under et overfald:
En overfaldsperson som truer dig til at følge med et andet sted hen eller forsøger at lokke dig til at følge med, er umiddelbart klar over, at det sted du netop nu befinder dig, forhindrer den intention eller gerning, som denne vil udsætte dig for. Du er altså jævnfør ad.1.) bedre stillet hvor du er, så undgå for alt i verden at følge med. Du vil aldrig være mere sikker på dit liv, ved at følge med til et mere ensomt sted. Bliver du bedt om at tie stille og stillet voldsomme konsekvenser i sigte, fortæller det dig  at personen ved, at I kan blive opdaget, eller er indenfor hørevidde af andre mennesker ie. vidner. Råb, skrig og lav larm, samtidig med du handler for at befri dig fra situationen.

Og ja, at yde modstand vil betyde at gerningspersonen kan risikere at blive mere hårdhændet. Der er ingen sikkerhed for ikke at blive mærket i en fysisk konflikt. Fysisk modstand øger dog dine chancer for at komme ud af konflikten jævnfør ad.2.) idet modstand øger risikoen for overfaldspersonen og risikoen for at denne blive opdaget eller skadet selv. Trues du til ikke at yde modstand, fortæller det dig, at personen ved det er en risiko, som denne ikke ønsker.
Samtidig vil en overfaldsperson vide, at jo længere tid denne er om sit forehavende, jo større er chancerne for at blive opdaget eller skadet. Derfor vil enhver form for modstand, modvilje eller nølen med at følge med fra din side tage tid fra overfaldet og give dig muligheden for at tage magten tilbage. Jævnfør ad.3.) må du altså igen undgå at følge med, følge instrukser og handle fysisk for din egen sikkerhed, således at overfaldspersonens tidslige investering bliver ringe.

Overfaldets 3 mål

Det kan give mening at kigge lidt ind i, hvad det er en gerningsperson egentlig er ude efter. Selvom dette kan synes, at være mange ting, kan vi opsummere det i 3 essentielle mål for overfaldet eller konflikten.

I et overfald ønsker gerningspersonen:

1. Dine værdier: magt, penge, mobil, ejendele

2. Din krop: magt, voldtægt, misbrug, smerte

3. Dit liv: magt, vold, død, afslutning

Det kan se voldsomt ud, og det kan det også være eller blive. Med fokus på hvad det er den anden ønsker, giver det os dog mulighed for at handle udfra motiv og dermed mere sikkert end, hvis vi ikke vover at kigge på kategorierne og de mulige udfald.


Forskellige motiver kræver forskellig handling. Samtidig er der desværre ikke en facitliste til hver enkelt kategori.

Det kommer altid an på . . .

I nogle tilfælde, hvis det er ens værdier, der er målet, kan det virke hensigtsmæssigt blot at give dem bort og dermed sikre både krop og liv. Det er blot ikke altid muligt, for måske ønsker gerningspersonen mere end blot penge, måske bliver du til et vidne, eller måske er den værdi du har med dig mere værd en blot en ting man kan give bort.

Men det er dig selv som står med valget og med den eller de handlinger, der deraf kan blive nødvendige.

Der er altså ikke nemme løsninger; men med den rette træning og opmærksomhed, kan du have en værktøjskasse af muligheder, teknikker og handlinger, hvilke stiller dig bedre uanset situation.

“Always choose safety. There is no downside.

If you get a bad feeling, trust your gut. If it turns out to be wrong, you’re still safe.

If it turns out there was a real threat, you’re safer. Always choose safety”

Coach Blauer

K.A.T.A.

Måske nogle nu tænker Karate og lidt kunstige bevægelser sat i et mønster. Det er hensigten, omend vi med KATA mener noget ganske andet; så er det sundt for vores sind og vore tankemønstre at blive udfordret i ny og næ og nogle gange endog provokeret.

Her leger vi med ordet som et akronym:

Korteste Afstand Tætteste Angreb

Det handler ikke om korrekt udført eller korrekt udseende teknik. Det handler om, i situationen, at handle udfra mest effektive scenario. Der findes ikke skudsikre teknikker eller teknikker, som vil virke i alle tænkelige scenarier; men der findes mere fordelagtige handlinger kontra mindre fordelagtige handlinger.

Når angrebet er afværget; men angriberen ikke stopper, må jeg handle mod den del af angriberens krop som er nærmest, med den del af min krop som udgør det tætteste “våben”. Det kan være et knæ mod ribben, en albue mod brystkassen eller håndroden på ansigt. Ikke en teknik; men en handling som er hurtig, effektiv og giver mig mere tid til at fjerne mig fra stedet.

Tænk altså ikke i en særlig teknik, som kræver særlige forudsætninger eller særlige vilkår: afstand, plads, tid, træning.

Tænk “det forhåndenværende søms princip”. Hvad har jeg til min rådighed lige her, lige nu!

Handling øger sikkerheden

Vi har alle forudsætninger for at forsvare os selv. Vi er disponeret til overlevelse og med den rette træning ie. selvforsvar der virker og som tager udgangspunkt i kroppens naturlige reaktioner, øger vi chancen for succes

Vi tager udgangspunkt i det blotte faktum, at første prioritet er at agere – at handle.
Fokus ligger på at tildele det enkelte menneske redskaber til brug i kritiske situationer, samt i høj grad at vække opmærksomheden og responsevnen. Det at være opmærksom og kunne respondere vil resultere i evnen til at handle fremfor at fryse i en krisesituation.
Det ligger latent i vore gener af reagere, når vi bliver udsat for en trussel.

Uden bevidst arbejde med selvforsvar kan vi blot ikke garantere hvorvidt vi:

Fryser – og dermed bliver ofre

Flygter – hvis dette overhovedet er muligt

Fighter – og dermed øger vore chancer for vores sikkerhed

Det kræver ikke mange års træning og særlige, avancerede teknikker. Det er bevidst arbejde med opmærksomhed, selvtillid og lettilgængelige redskaber og simple teknikker.