Udgivet den

Overfaldets 3 mål

Det kan give mening at kigge lidt ind i, hvad det er en gerningsperson egentlig er ude efter. Selvom dette kan synes, at være mange ting, kan vi opsummere det i 3 essentielle mål for overfaldet eller konflikten.

I et overfald ønsker gerningspersonen:

1. Dine værdier: magt, penge, mobil, ejendele

2. Din krop: magt, voldtægt, misbrug, smerte

3. Dit liv: magt, vold, død, afslutning

Det kan se voldsomt ud, og det kan det også være eller blive. Med fokus på hvad det er den anden ønsker, giver det os dog mulighed for at handle udfra motiv og dermed mere sikkert end, hvis vi ikke vover at kigge på kategorierne og de mulige udfald.


Forskellige motiver kræver forskellig handling. Samtidig er der desværre ikke en facitliste til hver enkelt kategori.

Det kommer altid an på . . .

I nogle tilfælde, hvis det er ens værdier, der er målet, kan det virke hensigtsmæssigt blot at give dem bort og dermed sikre både krop og liv. Det er blot ikke altid muligt, for måske ønsker gerningspersonen mere end blot penge, måske bliver du til et vidne, eller måske er den værdi du har med dig mere værd en blot en ting man kan give bort.

Men det er dig selv som står med valget og med den eller de handlinger, der deraf kan blive nødvendige.

Der er altså ikke nemme løsninger; men med den rette træning og opmærksomhed, kan du have en værktøjskasse af muligheder, teknikker og handlinger, hvilke stiller dig bedre uanset situation.

Udgivet den

Handling øger sikkerheden

Vi har alle forudsætninger for at forsvare os selv. Vi er disponeret til overlevelse og med den rette træning ie. selvforsvar der virker og som tager udgangspunkt i kroppens naturlige reaktioner, øger vi chancen for succes

Vi tager udgangspunkt i det blotte faktum, at første prioritet er at agere – at handle.
Fokus ligger på at tildele det enkelte menneske redskaber til brug i kritiske situationer, samt i høj grad at vække opmærksomheden og responsevnen. Det at være opmærksom og kunne respondere vil resultere i evnen til at handle fremfor at fryse i en krisesituation.
Det ligger latent i vore gener af reagere, når vi bliver udsat for en trussel.

Uden bevidst arbejde med selvforsvar kan vi blot ikke garantere hvorvidt vi:

Fryser – og dermed bliver ofre

Flygter – hvis dette overhovedet er muligt

Fighter – og dermed øger vore chancer for vores sikkerhed

Det kræver ikke mange års træning og særlige, avancerede teknikker. Det er bevidst arbejde med opmærksomhed, selvtillid og lettilgængelige redskaber og simple teknikker.

Udgivet den

“Der er ikke noget rigtigt og noget forkert i selvforsvar – Der er kun det som virker og det som ikke virker”

Udgivet den

De tre D’er: Detect

Selvforsvar er ikke blot en række bevægelser, øvelser eller teknikker som skal udøves i tilfælde af et forestående overfald. Selvforsvar handler om opmærksomhed, konfliktforståelse og konflikthåndtering. Det handler om at aflæse, afkode og forudse situationer eller menneskers adfærd. Vi taler derfor om de tre D’er, hvoraf det første er Detect: Opdag, genkend, forudse.

Ved at være bevidst om sine omgivelser afhængigt af tid, sted og situation, vil man kunne være forberedt og opmærksom på det miljø, man bevæger sig i. Langt de fleste mennesker som har oplevet et voldeligt overfald, fortæller efterfølgende at de “havde på fornemmelsen” at noget var galt. Intuitionen er igen på banen og måske også frygten. Vi skal ikke leve i frygt; men frygten kan heller ikke undgås eller fjernes. Den kan være et intuitivt redskab til at undgå en konflikt eller et overfald.

Det bedste selvforsvar er naturligvis at undgå det voldelige møde og omend vi ikke altid kan være medbestemmende omkring dette, kan vi dog udvikle strategier og handleplaner, som med udgangspunkt i øget opmærksomhed kan navigere os udenom overfaldet. Det er at lytte til intuitionens første indskydelse, når vi føler eller tænker noget er galt. Det kan være så simpelt som at skifte fortov, når du kommer en person eller gruppe mennesker i møde, som vækker din opmærksomhed. Måske vil de dig intet ondt; men bliver de på deres side, hvad har du så tabt? Et par sekunders tid ved at ændre retning. Ændrer de adfærd og eventuelt også skifter placering, har de blot demonstreret deres hensigter og du vil kunne handle beredt.

Detect – at opdage – handler altså igen om at genvække intuitionen og stole på følelsen eller tanken om, at noget ikke er helt, som det burde være. Det rummer vores holdning, måden vi går på, vores selvtillid og selvværd, vore handlinger og ord. Det er de valg, vi træffer for at sikre at navigere udenom de situationer som kompromiterer vores sikkerhed.

Udgivet den

De 3 I’er : Intelligens

Det tredje I er Intelligens

Når først vores intuition har forberedt os på en mulig fare, vores instinkt har handlet på den umiddelbare trussel, kan vi med det rette overskud agere intelligent på den afværgede trussel og neutralisere den opståede fare.

Det er her den yngste del af vores udviklede hjerne kommer til sin ret. Frontallappen med alle analytiske værktøjer og rationaler, kan nu vælge den rette aktion mod den forestående angreb.

Al taktik og målrettet respons på truslen eller det voldelige angreb ligger her. Vi kan altså nu, efter instinktet har reageret, vende situationen fra at være reagerende til at være agerende. Bevidst handle udfra tillærte strategier og evnen til at tilpasse os situationens alvor.

Fra at handle i chok og i refleks, kan vi tilpasse den første refleksive reaktion til den taktiske og strategiske forsvarsstrategi. Igennem PDR træningen vil vi her kunne ændre armenes bevægelse mod hovedet for at beskytte til den forsvarende “Spear stilling”, sikre vores position og vende situationen til vores egen fordel. Undgå overgrebet, afværge volden, overleve.

Intelligens er samtidigt at erkende hvilke situationer som kan opstå, forberede sig og have handleplaner. Det vil sige at have forberedt konfliktundvigende strategier, som kan iværksættes allerede første gang intuitionen fortæller noget er galt.

Handleplaner holder os ude af vores “Fear loop”, så vi undgår at være handlingslammede, uforberedte og uopmærksomme på os selv og vore omgivelser. Handleplaner skærper vores opmærksomhed og intuitive færden. På den måde fastholder vi os selv, ikke i angst og frygt, men i bevidsthed og opmærksomhed

Udgivet den

De 3 I’er : Intuition

Det første af de tre I’er er Intuition.

Hvad er intuition, hvis det ikke er en udefinérbar størrelse omgærdet af mystik?
Intuition er i vores definition blot og bart sammenlignelig med vores habitus. Intuition er vor bevidstheds samlede hukommelse, erfaring og oplevelseslager.

Hver gang vi oplever situationer med frygt eller usikkerhed, hver gang vi ser en krisesituation eller oplever u-ret, såvel som løsninger, lagres dette i vores ubevidste hukommelse.
Sågar scener fra film eller bøger vil give vor underbevidsthed en samlet erfaring for, hvornår noget ikke er helt, som det burde være.

Lyt til intuitionen. Den er dit allerførste og vigtigste redskab i din færden, og giver dig mulighed for at navigere sikkert udenom situationer, som kunne ende i fysiske angreb.
Det er følelsen på vej ind i en elevator, på vej til bilen en sen aften, fornemmelsen af at blive observeret, når du går ned af den smalle sti.

LYT!

Vi er trænede i ikke at lytte mere. Fra barnsben har vi fået vores intuition overtrådt. Det var krammet vi ikke ville give som barn; men som vores forældre tvang os til at gøre alligevel, af påtaget høflighed. Det er vennen, som ihærdigt fortæller, at det jo aldrig sker for dig, så hvorfor gå og være bange.
Jeg beder dig ikke om at være bange; men jeg beder dig lytte til din intuition. Din erfarings subtile stemme, som beder dig gå i en anden retning, sætte tempoet op, sige nej tak til en hjælpende hånd på et akavet eller unødvendigt tidspunkt.

Hvad har du at miste? At du går en lille omvej, for at blive på den oplyste vej, at folk finder dig uhøflig, fordi du ikke har brug for at nogen bære din pose op til din hoveddør?
Hellere det end miste kontrollen og blive offer for et overgreb.

Intuitionen er din mest sande stemme, som fortæller dig, hvor du bør være eller ikke være, hvem der er ok og hvem der ikke er.

Udgivet den

Frygt, konflikt og reaktionsmønstre

Uanset vores træning, vores baggrund og vores professionalisme, viser al erfaring at den første, umiddelbare og naturlige respons på et uventet angreb er “refleksen”.

Helt instinktivt vil vi i en faresituation flytte al fokus til vores ældste del af hjernen: Reptilhjernen.
Vi får et chok, kroppen reagerer refleksivt og vores hjerne går i overlevelsesmodus. Bliver vi i chokket vil instinktet herefter automatisk facilitere en ud af tre mulige handlinger: Frys, Flygt eller Fight

Bliver vi i denne cyklus vil kroppen gå på autopilot og alle handlinger omend defensive, vil hvile i instinktet. Det er her vi ser ofre blive handlingslammede eller handle ulogisk. Kroppen vil ganske enkelt forsøge at afværge situationens krise ved at gøre det den gør nemmest. Du kender det måske fra mindre kriser eller konflikter, hvor mange afværger ved at begynde at rydde op eller gøre rent.

Vi må derfor opøve vores selvforsvar udfra denne genetiske forståelse. Acceptere at kroppen vil handle i refleks. Altså træne blokering og afværgelse med udgangspunkt i kroppens naturlige respons: Hænder mod ansigtet. Vi beskytter vores hoved, hjerne, kommandocentral.

Når vi således har formået at afværge kan vi arbejde os tilbage til intelligensen. Forsøge at få overblik og “damagecontrol”. Træne og opøve naturlige bevægelsesmønstre som tillader os at vende situationen til vores fordel. Alle øvelser må være baseret på realistiske konfrontationer.

Dermed kan vi gennem gentagelse, øvelse og accept af vores instinktive handlingsmønstre sikre, at vi ikke bliver i chokket og dermed kun kan handle instinktivt.
Vi accepterer instinktets umiddelbare reaktion og bygger vores intelligente handlinger ovenpå dette.