Selvforsvar er ikke blot en række bevægelser, øvelser eller teknikker som skal udøves i tilfælde af et forestående overfald. Selvforsvar handler om opmærksomhed, konfliktforståelse og konflikthåndtering. Det handler om at aflæse, afkode og forudse situationer eller menneskers adfærd. Vi taler derfor om de tre D’er, hvoraf det første er Detect: Opdag, genkend, forudse.
Ved at være bevidst om sine omgivelser afhængigt af tid, sted og situation, vil man kunne være forberedt og opmærksom på det miljø, man bevæger sig i. Langt de fleste mennesker som har oplevet et voldeligt overfald, fortæller efterfølgende at de “havde på fornemmelsen” at noget var galt. Intuitionen er igen på banen og måske også frygten. Vi skal ikke leve i frygt; men frygten kan heller ikke undgås eller fjernes. Den kan være et intuitivt redskab til at undgå en konflikt eller et overfald.
Det bedste selvforsvar er naturligvis at undgå det voldelige møde og omend vi ikke altid kan være medbestemmende omkring dette, kan vi dog udvikle strategier og handleplaner, som med udgangspunkt i øget opmærksomhed kan navigere os udenom overfaldet. Det er at lytte til intuitionens første indskydelse, når vi føler eller tænker noget er galt. Det kan være så simpelt som at skifte fortov, når du kommer en person eller gruppe mennesker i møde, som vækker din opmærksomhed. Måske vil de dig intet ondt; men bliver de på deres side, hvad har du så tabt? Et par sekunders tid ved at ændre retning. Ændrer de adfærd og eventuelt også skifter placering, har de blot demonstreret deres hensigter og du vil kunne handle beredt.
Detect – at opdage – handler altså igen om at genvække intuitionen og stole på følelsen eller tanken om, at noget ikke er helt, som det burde være. Det rummer vores holdning, måden vi går på, vores selvtillid og selvværd, vore handlinger og ord. Det er de valg, vi træffer for at sikre at navigere udenom de situationer som kompromiterer vores sikkerhed.